„So ist das Leben: ein Neuanfang, ein Atemzug nach dem
anderen“.
Sharon Salzberg
Atemarbeit bezeichnet eine Methode, bei der bewusst und gezielt auf die Atmung geachtet wird, um körperliche, geistige und seelische Prozesse zu beeinflussen.
Ziel der Atemarbeit ist es, den Atemfluss zu regulieren, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Es gibt verschiedene Techniken, aus der Atemtherapie, die helfen, den Geist zu beruhigen, die Körperfunktionen zu harmonisieren und den Selbstwert zu stärken.
Anwendungsbereiche der Atemtherapie bei:
- chronischen Schmerzen
- psychosomatischen Erkrankungen (Stress, Burnout und Erschöpfung)
- Stimm- und Sprechstörungen
- Muskelverspannung und Gelenkschmerzen
- Atemwegserkrankungen
Folgende Techniken wende ich an:
- Bewusste Atem- und Körperübungen zur Wahrnehmung
- angeleitete Bewegungs- und Atemübungen im Stehen, in Bewegung oder im Sitzen
- Atemarbeit auf der Liege am bekleideten Körper um das Atemgeschehen zu vertiefen und zu unterstützen
- Austausch über das Erleben einer Behandlung im anschliessenden Gespräch
